萬(wàn)物復(fù)蘇，人們也應(yīng)時(shí)而動(dòng)。可是在室外運(yùn)動(dòng)中，稍有不慎身體可能會(huì)受傷，有些人覺(jué)得只要不是疼痛難忍就放一放過(guò)去了，其實(shí)，這些“小傷”關(guān)乎生命健康。今天超聲骨密度儀廠家就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的小知識(shí)。

　　隨著天氣漸暖，運(yùn)動(dòng)損傷也明顯增多。這一方面是由于運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作或者運(yùn)動(dòng)后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)沒(méi)做到位或運(yùn)動(dòng)中姿勢(shì)不正確。二是運(yùn)動(dòng)過(guò)于猛烈，不注意自我保護(hù)。三是周末突擊訓(xùn)練。

　　大多數(shù)上班族工作日鍛煉機(jī)會(huì)少，就把一周的運(yùn)動(dòng)量都積壓到周末，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致“周末運(yùn)動(dòng)病”。

　　遇到運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，如果自己有一定經(jīng)驗(yàn)，可以稍作處理，到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定損傷程度。

　　到醫(yī)院后，要對(duì)醫(yī)生準(zhǔn)確詳細(xì)描述受傷過(guò)程、疼痛部位、疼痛程度等，并做一些必要檢查，如骨密度檢測(cè)、B超和核磁等。

　　下面給大家介紹一種運(yùn)動(dòng)傷的處理方式

　　肌肉韌帶損傷

　　肌肉韌帶損傷指肌纖維撕裂而致的損傷。肌肉突然猛烈收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)，超過(guò)負(fù)擔(dān)能力。

　　內(nèi)因主要是柔韌、力量、協(xié)調(diào)性不夠，生理結(jié)構(gòu)不佳等，外因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地、氣溫、濕度不適宜等。

　　處理方式

　　傷后24小時(shí)內(nèi)為急性期，需要停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫;切忌搓揉及熱敷。

　　24小時(shí)后為恢復(fù)期，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合按摩、微動(dòng)、康復(fù)性鍛煉。一般損傷后3~4周需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行損傷部位功能鍛煉。

　　肌肉拉傷一般不需要特別治療，如疼痛難忍，且癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議醫(yī)院就診。